BONS MOTIVOS PARA INCLUIR A ALFACE NA SUA DIETA

Conheça as propriedades dessa hortaliça riquíssima em nutrientes importantes para o equilíbrio do organismo.

  • Bons motivos para incluir a alface na sua dieta
Salada fresquinha não pode faltar no prato de quem quer fazer refeições saudáveis, e a alface é uma boa opção. Além de saborosa, essa verdura é ótima para quem quer manter a boa forma. A cada 100g de alface, são cerca de 12 calorias ingeridas. Outro bom motivo para incluir a alface na dieta é que 95% da sua composição é de água, por isso ela ajuda a manter o corpo hidratado.

Os sais minerais também enriquecem a alface. Os destaques são o ferro e o potássio, que estão presentes em maior quantidade na alface lisa. O potássio é importante para a atividade muscular e a falta dele no organismo pode causar cãibras.

A alface é ainda fonte de antioxidantes, compostos... [Leia mais]